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孕妇能吃韭菜吗 韭菜饼怎么做toutiao

2019-01-30 12:44:35

  韭菜,是人们生活中很常见的蔬菜,韭菜也是被很多人所喜欢。那么,有人就问了,孕妇能吃韭菜吗?有哪些要注意的地方呢?韭菜饼怎么做呢?如果大家不是太了解,就请随着小编来看一下下面这篇文章吧。

  孕妇能吃韭菜吗

  韭菜里面含有很高的蛋白质、碳水化合物、脂肪、胡萝卜素与维生素C等营养元素,孕妇吃韭菜可以开胃,还能起到益肝健胃、润肠通便等作用。但韭菜会导致孕妇子宫兴奋,加强子宫收缩,故孕妇不宜多吃。

  孕妇是可以吃少量韭菜的,不能吃太多,因为韭菜有加强子宫收缩的作用,而且如以上所说,韭菜不易消化,所以孕妇是少吃韭菜。都要结合其它食物一同食用。

  韭菜饼

  用料

  主料

  小麦面粉适量

  辅料

  鸡蛋适量

  韭菜适量

  调料

  食盐适量

  鸡精少许

  水适量

  韭菜饼的做法

  1.将面粉、盐、鸡蛋、鸡精加水调成面糊,舀一点起来会淌下来的程度就可以了三岁宝宝晚上咳嗽厉害怎么办
,不要太稠

  2.将韭菜和葱切段混入面糊里,搅拌均匀

  3.平底锅里涂薄薄的一层油,小火,摊成面饼,边缘粉面糊变色了就可以翻面了

  烹饪技巧

  做煎饼要注意火候,宁可耐心多等一下,也不要心急开大火小孩咳嗽厉害怎么办
,会焦掉。

  韭菜的营养价值

  韭菜的营养价值很高,每100克可食用部分含蛋白质2-2.85克,脂肪0.2-0.5克,碳水化合物2.4-6克,纤维素0.6-3.2克。含有丰富的胡萝卜素,维生素C及钙、磷、铁等多种营养素小孩发烧40度
,是人们“尝春”时鲜菜品,有利于孕早期胚胎、胎儿对维生素和矿物质的需求。

  韭菜中这些硫化物还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A,因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配,是比较营养的吃法。

  不过,硫化物遇热易于挥发,因此烹调韭菜时需要急火快炒起锅,稍微加热过火,便会失去韭菜风味。韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。

  总结:看完上面这篇文章,现在大家知道了吧,孕妇是可以吃韭菜的,但是一定要少吃,不能吃的太多,吃的太多会引起宫缩。韭菜中含有大量的膳食纤维,对结肠癌有明显疗效。除此之外,还有很高的营养价值。是不是觉得四鲜韭菜盒子很好吃呢?买点回来试试吧。

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