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打呼嚕吃這幾樣食品不再擾民

2019年05月03日 栏目:时尚

在睡覺的時候,打呼嚕是個常見事,很多人都有過打呼嚕的經歷。提示打呼嚕是很危險的事,你有嚴重的打呼嚕,那就會有窒息的風險。你有打呼嚕的問題,還

在睡覺的時候,打呼嚕是個常見事,很多人都有過打呼嚕的經歷。提示打呼嚕是很危險的事,你有嚴重的打呼嚕,那就會有窒息的風險。你有打呼嚕的問題,還是應當盡早治療。專家從飲食健康的角度分析,有一些食物可以幫你醫治打呼嚕。下文就具體盤點了一些食材。

香菇

香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质,具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调理功能、增强机体排毒等作用。每天食用50~150克香菇,可起到消除疲劳的效果。

蜂蜜

蜂蜜有助于润滑喉咙,通畅呼吸道,所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜,预防打呼噜。

香葱

香葱含有挥发油、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素A、脂肪酸和黏液质。老人、易疲劳者和慢性疾病患者,每天用15克左右的香葱炒鸡蛋或煎饼,食用后可改善疲劳状态,恢复精力。

香菜

香菜又称芫荽。香菜含有芳樟醇、二氢芫荽香豆精、香柑内脂等。乳酸是导致肌肉酸痛、疲劳、乏力等症状的“祸首”。海带、萝卜中的碱性物质与香菜中的有效成分结合,可以中和肌肉活动时产生的乳酸。每天用约100克香菜与海带、萝卜凉拌食用,可缓解疲劳。

大枣

每晚睡觉前先用温水泡脚,除去身上疲惫,然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用,连续食用一周,然后看效果,如果有效果则继续,直至治好为止

香蕉

香蕉富含钾离子,钾是维持肌肉、神经正常活动的必须物资。每天吃两根香蕉,可以改善机体疲劳感。老人在早餐中不妨加一点香蕉,能较好地补充精力,消除疲劳。

如果你打呼噜的情况不严重,那这些食材就能帮你医治,如果你的呼噜情况比较严重,还是应当就诊治疗。大部分人之所以会打呼噜,跟睡姿有直接关系。如果你的睡姿不正确,或者身体过度疲劳的话,那就会容易出现打呼噜的情况。如果你是这种原因才打呼噜,改正睡姿,劳逸结合,就能远离打呼噜的困扰了。

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